昨日はトモダチと昼ごはん*1食べに行ったので、 スクワット30回だけ。 今日はほぼフルコースで、 腕立て20回、腹筋20回、スクワット20回、ラジオ体操第一、 それにウォーキング20分強と柔軟少々こなしました。 体重は1K減って67Kに。 ponzouの体重の落とし…
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