昨日はトモダチと昼ごはん*1食べに行ったので、
スクワット30回だけ。
今日はほぼフルコースで、
腕立て20回、腹筋20回、スクワット20回、ラジオ体操第一、
それにウォーキング20分強と柔軟少々こなしました。
体重は１K減って67Kに。
ponzouの体重の落とし方はいたってシンプルで、
- ちょっとだけ食べる量を減らす
- 基礎代謝を上げるためにちびっと筋トレ
- 継続して少しずつ体を動かす
この程度です。
ダイエットっていえるほどのもんでもない(*´д`;)。
ま、しばらく無理のない範囲で続けて、
65Kまで落としたいと思います。
