ここ数日の負荷と体重

今日は1日中雨だったので、
ウォーキングはパス。
腕立て・腹筋・スクワット各20回ずつ。
あと柔軟ぼちぼち。

昨日は逆にウォーキング20分強とラジオ体操第一のみ。

一昨日は、腕立て・スクワット20回、
ウォーキング20分・ラジオ体操第一、
柔軟少々と、腹筋以外ほぼフルコース。
腹筋は上半身を股関節より
前に持っていかない方法にしてから、
一連の負荷の中で最もキツイのです。

体重は67K前後を行ったり来たり。
土日は３食食べるから*1、
１回当たりの量を減らさないといけないカモ‥(-_-;)

*1:ponzouは平日基本２食なのです。